Kobieta może się zastanawiać: „Czy kobieta może uprawiać boks?”. Istnieje kilka powodów, dla których kobieta chciałaby zająć się boksem i jest wiele powodów, dla których kobiety lubią ten sport. Sport ten zapewnia trening całego ciała i jest świetną formą samoobrony. Jest również szeroko uprawiany w większych miastach.
Boks kobiet jest sportem zdominowanym przez mężczyzn
Chociaż boks kobiet jest wciąż stosunkowo nowy i wciąż otrzymuje ograniczoną uwagę mediów, jest to coraz bardziej popularny sport. Wraz z rosnącą liczbą startujących kobiet-bokserek, sport ten ma na celu podważenie stereotypów dotyczących boksu zdominowanego przez mężczyzn. W tym artykule omówiono niektóre z wyzwań, przed którymi stoją kobiety-bokserki.
Jednym z głównych problemów, przed jakimi stoją kobiety w sporcie, jest sposób, w jaki kobiety są przedstawiane w mediach. Często są one obiektem wyzwisk, porównań do mężczyzn i zwierząt oraz seksualizacji. Z tego powodu media często nie przedstawiają kobiet odnoszących sukcesy w pozytywnym świetle.
Ostatnie badania wykazały, że kobieta-bokser ma większe szanse na wygranie walki niż mężczyzna. Zawodowe bokserki mają wysoki poziom testosteronu i estrogenu. To sprawia, że są bardziej konkurencyjni niż mężczyźni i spowodowało wzrost liczby damskich bokserów. Podczas gdy kobiety mogą mieć twardszy wygląd zewnętrzny, są zazwyczaj bardziej sprawiedliwe i szanowane niż ich męscy koledzy. Jeden z sędziów, który sędziował walki przez 28 lat i pracował przy 45 walkach o tytuł mistrza świata, wymienił te czynniki jako przyczyniające się do sukcesu kobiet w boksie.
Inną kwestią, która wpłynęła na boks kobiet jest ogólna krytyka boksu. Krytyka boksu jest podobna w przypadku obu płci. Kilka lat temu AIBA zdecydowała się zakazać używania kasków w meczach seniorskich mężczyzn, powołując się na badania wskazujące na zwiększone ryzyko urazów mózgu.
Damski boks to trening całego ciała
Damski boks to doskonały trening całego ciała, który jest idealny dla początkujących. Intensywny charakter tej aktywności pozwala kobietom szybko i łatwo dodać masę mięśniową. Wykorzystuje połączenie ćwiczeń siłowych i oświetlenia wagi, aby szybko i skutecznie budować swoje ciało. W połączeniu z ćwiczeniami ab i rozciąganiem, kobiety mogą budować swoją siłę rdzenia i elastyczność w bezpieczny i trwały sposób.
Oprócz tego, że jest to trening całego ciała, kobiety mogą również rozwijać swoją siłę psychiczną. Boks jest znany jako skuteczny sposób na rozładowanie stresu i poprawę ogólnego stanu zdrowia psychicznego. Poprawia również równowagę, koordynację i wytrzymałość. Wzmacnia również serce i kości oraz zwiększa spoczynkowe tempo metabolizmu organizmu. Kobiety trenujące boks uważają, że sport ten jest niezwykle korzystny dla ich zdrowia psychicznego, ponieważ poprawia ich samoocenę i pomaga im radzić sobie w stresujących sytuacjach.
Kobiety mogą stracić tłuszcz trzewny i spłaszczyć brzuch dzięki uczestnictwu w boksie. Zwiększa on również siłę i wytrzymałość, a także jest doskonałym treningiem całego ciała. Ponieważ boks obejmuje zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i anaerobowe, spala dużą ilość kalorii. Kobiety mogą również zwiększyć masę mięśniową i poprawić swój metabolizm poprzez udział w boksie.
Wiele kobiet jest obecnie zainteresowanych boksem jako treningiem całego ciała. W związku z tym w całym kraju pojawiły się butikowe studia bokserskie. Poza tym, że boks jest doskonałym treningiem całego ciała, kobiety mogą również nauczyć się umiejętności samoobrony dzięki temu sportowi. Kobiety uczestniczące w zajęciach mogą czuć się pewniej i bezpieczniej wiedząc, że znają techniki i potrafią się bronić w razie ataku.
Boks kobiet to sport samoobrony
Niezależnie od tego, czy uważasz boks za sport samoobrony, czy po prostu za aktywność zorientowaną na kobiety, boks kobiet może być bardzo skutecznym sposobem na obronę przed napastnikiem. Jako nowy sport, boks kobiecy zaciera tradycyjne sojusze płciowe i klasowe. Podczas gdy wiele kobiet uważa go za aktywność wzmacniającą, istnieją również negatywne konotacje związane z tym sportem.
Choć tradycyjnie jest to sport zdominowany przez mężczyzn, boks staje się coraz bardziej popularny wśród kobiet. Stał się on popularną formą ćwiczeń i rutyny fitness, a także sportem samoobrony. Firmy takie jak Infinitude Fight, producent rękawic bokserskich, zachęcają więcej kobiet do uprawiania tego sportu. Firmy te rozumieją, że kobiety są bardziej sprawne fizycznie niż ich męscy odpowiednicy i prawdopodobnie będą zmotywowane do uprawiania tego sportu.
Boks kobiet znacznie ewoluował na przestrzeni lat i ma wiele form i intensywności. Podczas gdy Muay Thai jest najpopularniejszym stylem kobiecego boksu, istnieje wiele odmian i podstylów tego sportu. Muay Thai skupia się na uderzaniu rękami, łokciami i kolanami. Inną ciekawą formą kobiecego boksu jest boks birmański, znany również jako Lethwei.
Bezpieczeństwo boksu kobiecego również zostało zakwestionowane. Siła górnych partii ciała kobiet jest słabsza niż mężczyzn, dlatego sport ten wymaga stosowania sprzętu ochronnego. Nie oznacza to jednak, że kobiety nie mogą nauczyć się podstawowych umiejętności.
Boks kobiet jest popularny w większych miastach
W Stanach Zjednoczonych boks kobiet długo pozostawał w tyle za boksem mężczyzn. Pierwszy mecz bokserski kobiet został wyemitowany na antenie Showtime w latach 90. Christy Martin wygrała ten mecz, pokonując w procesie Sue Chase. W 2004 roku wygrała walkę undercardową z Deirdre Gogarty, która jest uważana za jedną z najlepszych walk kobiecego boksu wszech czasów. Ali startowała w latach 1999-2007, kończąc z rekordem 24-0.
Początki sportu bokserskiego kobiet sięgają lat dwudziestych XVII wieku, kiedy to sport ten po raz pierwszy powstał w Londynie. Do lat 50. XX wieku boks kobiet ograniczał się do wystaw i sparingów. Jednymi z pierwszych profesjonalnych zawodniczek były Barbara Buttrick, JoAnn Hagen i Phyllis Kugler. W latach 70-tych, zainteresowanie kobiecym boksem powróciło.
Boks kobiet jest bardziej popularny w dużych miastach niż w mniejszych miejscowościach. W kilku dużych miastach odbywają się turnieje bokserskie dla kobiet. W Stanach Zjednoczonych boks kobiet jest popularnym sportem widowiskowym. Jednak sport ten nie jest jeszcze sportem dominującym.
Pomimo popularności boksu kobiet, jest on postrzegany jako sport bardziej odpowiedni dla mężczyzn. Pomimo tego błędnego przekonania, wiele kobiet zaczęło podnosić rękawice bokserskie, aby poprawić swoje zdrowie i wygląd fizyczny. Kobiety, które regularnie trenują boks, mogą spodziewać się rozwoju stonowanych i naturalnie silnych mięśni.
Kobiety mogą ćwiczyć boks dla utraty wagi
Boks to świetne ćwiczenie, które pomaga kobietom schudnąć. Trening polega na naprzemiennym wykonywaniu krótkich uderzeń treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) z okresami odzyskiwania o mniejszej intensywności. Każda sesja może trwać od trzydziestu do czterdziestu pięciu minut. W tym czasie, kobiety mogą spalić ogromne ilości kalorii i ton wszystkich głównych grup mięśni. Ponadto, boks pomaga kobietom rozwinąć siłę i umiejętności samoobrony, co poprawia ich pewność siebie.
Boks jest bardzo skutecznym treningiem, który pomaga kobietom rozładować negatywne emocje. Poprawia również ich pewność siebie poprzez wzmocnienie górnych partii ciała i spalanie tłuszczu z brzucha. Wiele kobiet martwi się, że po dodaniu ciężarów do swoich treningów staną się duże. Jednak boks może pomóc kobietom spalić tłuszcz z brzucha, nie sprawiając, że wyglądają na zbyt zgrane lub nieporęczne.
Jedna godzina boksu może spalić nawet 350 kalorii, w zależności od wagi uczestniczki. W rzeczywistości, bardziej zaawansowane bokserki mogą spalić nawet 500 kalorii w ciągu godziny. Trening ten jest również idealny do spalania tłuszczu trzewnego, który przyczynia się do wielu problemów zdrowotnych. Trening siłowy jest również ważny dla kobiet, ponieważ pomaga im rozwijać szybkość i wytrzymałość, z których oba są niezbędne dla optymalnego zdrowia.
Niezależnie od tego, czy kobiety chcą schudnąć, czy utrzymać wagę, boks jest doskonałym sposobem na utrzymanie dobrej formy. Ta forma ćwiczeń jest mało inwazyjna i wymaga mniej czasu niż chodzenie na siłownię. Ważne jest jednak, aby wyznaczyć sobie realistyczne cele. Utrata wagi może być trudna, więc upewnij się, że twój cel jest osiągalny w czasie.
Podobne tematy
