Sztuki walki są świetne do ćwiczeń fizycznych i umysłowych, i są szeroko dostępne dla ludzi o każdym poziomie umiejętności. Mogą być również dobrą formą samoobrony. Ten artykuł będzie badał niektóre z zalet i wad treningu sztuk walki. Będzie również zapewnić wgląd w korzyści zarówno wewnątrz i na zewnątrz training.
Sztuki walki są świetną formą ćwiczeń
Sztuki walki są jednym z najlepszych form ćwiczeń dla ludzi, którzy są z kształtu. Nie tylko poczujesz się świetnie, ale także wypracujesz całe swoje ciało. Sztuki walki są zabawne i wymagające, i nigdy nie będziesz się nudzić. Sztuki walki są również świetnym sposobem na nawiązanie kontaktów towarzyskich z innymi ludźmi.
Sztuki walki poprawiają również Twoją samoocenę. Badania pokazują, że 45% dorosłych Australijczyków doświadcza jakiejś formy problemu ze zdrowiem psychicznym w ciągu swojego życia. Szacuje się, że dwa miliony dorosłych cierpi z powodu lęku i depresji w danym roku. Jednak sesje treningowe sztuk walki mogą pomóc Ci przezwyciężyć niepokój i obniżyć poziom stresu. Jeśli zmagasz się z niską pewnością siebie, może okazać się, że trudniej jest wykonać codzienne zadania, a życie rodzinne cierpi.
Kolejną zaletą sztuk walki jest fakt, że pomagają one budować mięśnie i tonować ciało. To dlatego, że większość działań sztuki walki wymagają dużo siły i pracy różnych grup mięśni. Kickboxing, boks i MMA wszystkie trenować swoje mięśnie ciężko. W rezultacie Twój metabolizm wzrośnie, powodując, że Twoje ciało będzie spalać więcej kalorii.
Sztuki walki są świetną formą ćwiczeń i mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele. Ćwiczenia związane ze sztukami walki pomagają rozwijać sprawność sercowo-naczyniową, siłę mięśni i wytrzymałość. Może również pomóc Ci poprawić swoją elastyczność i postawę. Ostatnie badania wykazały, że studenci sztuk walki również zyskał lepszą równowagę i czas reakcji. Ponadto, rozwinęli silniejsze kości. Jest to korzystne w dłuższej perspektywie, ponieważ silne kości są podstawą zdrowej przyszłości.
Sztuki walki mogą pomóc Ci rozwinąć pewność siebie i poprawić poczucie własnej wartości. Trening może nawet pomóc poprawić swoje wyniki w szkole. Trening sztuk walki może również poprawić samoocenę i pewność siebie Twojego dziecka. Sztuki walki to zabawny sposób na budowanie pewności siebie. Jest to również doskonała forma ćwiczeń dla osób, które nie są w formie. Przy odpowiednim treningu, sztuki walki mogą stać się hobby na całe życie i nadal pokazywać pozytywne rezultaty.
Zajęcia ze sztuk walki wymagają doskonałej koordynacji i stabilności. Techniki obejmują kopanie, uderzanie i kopanie o piankową tarczę. Niektóre sztuki walki wymagają również rytualnych okrzyków w momencie ataku, co może pomóc w skupieniu i zaskoczeniu przeciwnika. Ruchy te skutecznie zwiększają wytrzymałość i poprawiają czas reakcji.
Są dostępne dla każdego
Sztuki walki to świetny sposób na zdobycie ćwiczeń podczas przebywania na zewnątrz bez presji sportu wyczynowego. Może to być również zabawny i wymagający sposób, aby połączyć się z przyjaciółmi. Bez względu na poziom, sztuki walki to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i pewności siebie.
Zajęcia sztuk walki na świeżym powietrzu są świetną opcją dla uczniów, którzy nie czują się komfortowo w pomieszczeniach zamkniętych. Ponieważ trening odbywa się na zewnątrz, studenci mogą kontynuować treningi aż do jesieni i zimy. Jednakże, studenci z alergią lub astmą powinni być szczególnie świadomi swoich warunków. Oprócz unikania dni o wysokim stężeniu pyłków, artyści sztuk walki powinni sprawdzić własne zdrowie i zrozumieć potrzebę zmiany harmonogramu, jeśli to konieczne.
Zajęcia ze sztuk walki są dostępne w UCI Campus Recreation Department i są otwarte dla studentów UCI, jak również członków ARC. Okres rejestracji rozpocznie się we wtorek, 6 września. Można zarejestrować się online lub przy biurku Campus Recreation Services. Płatności można dokonać kartą kredytową lub gotówką. Ważne jest, aby zarejestrować się wcześnie na wszystkie zajęcia, ponieważ opłata rejestracyjna musi być uiszczona przed pierwszym spotkaniem w ramach zajęć.
Wymagają koncentracji umysłowej
Sztuki walki i trening na świeżym powietrzu wymagają dużej koncentracji umysłowej. Powtarzalny charakter ćwiczeń zmusza ćwiczącego do koncentracji pod presją i zapewnienia prawidłowego wykonania technik. Umiejętność ta jest możliwa do przeniesienia na inne dziedziny życia, takie jak nauka. Studenci sztuk walki zgłaszają poprawę skupienia i koncentracji podczas sytuacji stresowych.
Sztuki walki mogą zwiększyć świadomość otoczenia, co może pomóc w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami. Świadomość otoczenia pomaga ludziom lepiej zrozumieć sytuacje społeczne. Zachęca również do zachowania spokoju i świadomości przez cały czas. To skupienie umysłu jest pomocne w wielu innych dziedzinach życia, takich jak rozmowy o pracę, więzi rodzinne i rozwój osobisty.
Trening sztuk walki jest również przydatny dla osób z zaburzeniami uwagi, ponieważ wymaga ścisłej uwagi. Osoby z zaburzeniami uwagi często mają trudności z wykonywaniem złożonych zadań. Trening sztuk walki pomaga im stać się bardziej skoncentrowanym i wzmacnia w ich mózgach ścieżki neuronowe, które są potrzebne do skupienia się na trudnych zadaniach.
Są formą samoobrony
Trening sztuk walki może pomóc Ci obronić się przed krzywdą fizyczną. Uczy Cię jak używać najmniejszej ilości siły, jednocześnie unikając dalszych obrażeń. Jeśli jednak dojdzie do fizycznej konfrontacji z napastnikiem, ważne jest, aby użyć odpowiedniej siły, aby zatrzymać atak i uniknąć dalszych obrażeń. Ważne jest również, aby znać prawo obowiązujące w Twojej jurysdykcji, aby chronić siebie i innych.
Karate, na przykład, skupia się na wysokich kopnięciach, które mogą być bardzo skuteczne w walce fizycznej. Wymaga to od ćwiczącego trenowania nóg tak silnych i szybkich jak ręce, co pomaga szybko zneutralizować napastnika. Uczy również praktyka jak używać nóg, aby uniknąć rzucenia lub powalenia.
Boks to kolejna sztuka walki, która może pomóc w obronie przed napastnikiem. Ten sport polega na zadawaniu ciosów i kopnięć przeciwnikom na ringu i jest również dobry do samoobrony. Pomaga również poprawić swoją szybkość, co jest niezbędne w unikaniu ataku. Inną sztuką walki, której naukę możesz rozważyć jest Krav Maga, która jest oficjalnym systemem samoobrony Sił Obronnych Izraela. Trening ten nauczy Cię, jak bronić się przed uzbrojonymi lub nieuzbrojonymi napastnikami, wykorzystując instynkt i refleks.
Choć sztuki walki wywodzą się z walki, to przez lata ewoluowały, dostosowując się do zmieniających się czasów. Niektóre z nich włączyły nowoczesną technologię, inne nie. Na przykład Amisze nadal używają bryczek i koni, ale w biznesie korzystają z telefonów komórkowych.
Podczas gdy większość ludzi myśli, że sztuki walki służą tylko do walki, mogą one również poprawić Twoje umiejętności samoobrony. Wielu praktyków sztuk walki wierzy, że ludzkie ciało jest niesamowitą bronią, gdy jest odpowiednio trenowane. W niektórych przypadkach możesz nawet stać się śmiertelną bronią, jeśli regularnie ćwiczysz te sztuki.
Trening sztuk walki może również poprawić Twoje ogólne zdrowie. Dyscyplina ta może pomóc Ci spalić kalorie i rozładować stres. Uczy również, jak chronić się przed krzywdą – tak jak wiedza o tym, jak się chronić, jest ubezpieczeniem. Ucząc się bronić, będziesz w stanie zapewnić bezpieczeństwo sobie i innym.
Podobne tematy
