Trening sztuk walki może być korzystny zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Korzyści z wczesnego rozpoczęcia i pozostania aktywnym są warte inwestycji. Wielu dorosłych, którzy zaczynają trenować, żałuje, że nie zaczęli kilka lat wcześniej. Korzyści fizyczne są nieskończone i będziesz zaskoczony tym, jak wiele możesz się nauczyć o swoim ciele i umyśle.
Wiek początkującego do rozpoczęcia treningu sztuk walki
Kiedy jest właściwy czas na wprowadzenie dziecka do sztuk walki? Odpowiedź na to pytanie zależy od kilku czynników. Po pierwsze, każde dziecko jest inne. Choć większość dzieci podąża podobną ścieżką rozwoju, to ich możliwości są bardzo zróżnicowane. Na przykład, nie wszystkie pięciolatki potrafią czytać książki z rozdziałami lub zrozumieć zastosowania sztuk walki.
Sztuki walki to świetny sposób na zachęcenie do aktywności fizycznej i umiejętności społecznych u małych dzieci. Często dziecko może dołączyć do klubu, aby zyskać pewność siebie i poznać inne dzieci w swoim wieku. Dobrym przykładem jest Tiny Tigers, program dla dzieci w wieku od trzech do sześciu lat. Został on zaprojektowany tak, aby zapewnić im umiejętności, których potrzebują, aby przetrwać i odnieść sukces w życiu. Dziecko, które uczęszcza na zajęcia Tiny Tigers może w miarę rozwoju przejść na regularne zajęcia ze sztuk walki.
Dla najmłodszych uczniów najlepszym wiekiem na rozpoczęcie programu sztuk walki jest wczesny wiek. Dzieci, które rozpoczynają treningi w młodym wieku skorzystają ze świeżości młodości i będą szybko się uczyć. Ich ciała nie są jeszcze w pełni rozwinięte, więc są mniej narażone na problemy ze stawami i mięśniami. Ponadto młodzi ludzie są bardziej elastyczni i mogą dopasować karate do swoich harmonogramów.
Oprócz nauki obrony, trening sztuk walki może pomóc ludziom w nauce innych dobrych nawyków. Zdrowe nawyki, takie jak ćwiczenia, oszczędzanie pieniędzy i właściwe odżywianie się są ważne dla utrzymania dobrego zdrowia. Trening sztuk walki może pomóc ludziom uniknąć wielu życiowych bolączek i pomóc im żyć lepiej.
Korzyści z wczesnego rozpoczęcia
Wczesne dzieciństwo to idealny wiek na rozpoczęcie treningu sztuk walki. Dzieci w tym wieku może wykonać krótkie instrukcje, mają przyzwoity chwyt brutto umiejętności motorycznych, i są bardziej prawdopodobne, aby zrozumieć powód do nauki sztuk walki. Dodatkowo, stają się one bardziej ciekawe i społeczne. Często będą mogły wchodzić w interakcje z innymi dziećmi w ich wieku.
Wczesne dzieciństwo to również świetny czas, aby nauczyć dziecko o korzyściach płynących z trenowania sztuk walki. Sztuki walki to doskonała umiejętność budowania CV, która pokazuje poświęcenie i dyscyplinę dziecka. Już w wieku ośmiu lat dzieci są gotowe do rozpoczęcia procesu promocji na pasy. Ponadto dzieci są gotowe do zrozumienia różnicy pomiędzy „nieudaną” próbą a „osiągniętą”.
Trening sztuk walki pomaga również poprawić zdrowie układu krążenia. Treningi sztuk walki wymagają więcej tlenu niż zwykłe ćwiczenia, a to zwiększa rozszerzenie naczyń krwionośnych. Martial arts również zwiększa wytrzymałość i zwiększa tempo, w którym spalany jest tłuszcz. W rezultacie, trening sztuk walki może pomóc ludziom schudnąć. Może również pomóc ludziom poprawić ich poziom pewności siebie.
Trening sztuk walki uczy również studentów rozwijać twardość psychiczną, cechę, która jest przydatna w ustawieniach akademickich. Studenci, którzy podejmują sztuki walki, uczą się, jak radzić sobie z presją i pozostać skupionym nawet wtedy, gdy się boją. Niezależnie od tego, czy uczeń dąży do zdobycia czarnego pasa, czy tylko do sprawności fizycznej, trening sztuk walki jest doskonałym sposobem na rozwijanie odporności psychicznej.
Trening sztuk walki uczy również uczniów szacunku dla innych i ich instruktorów. Te umiejętności mogą przenosić się na zwykłe zajęcia szkolne. Dodatkowo, sztuki walki są bardzo uspokajające. Podczas gdy wiele osób kojarzy sztuki walki z przemocą, większość starszych studentów jest spokojna i opanowana.
Wymagania dotyczące sprawności fizycznej
Program treningowy sztuk walki może poprawić twoją koordynację, siłę, wytrzymałość i zwinność. Ćwiczenia sztuk walki obejmują kondycję aerobową, która trenuje serce i płuca do pompowania krwi bardziej efektywnie, zapewniając więcej tlenu do mięśni. Treningi sztuk walki wymagają również dużo ciężkiej pracy, takiej jak uderzanie w worek lub worek bokserski, co pomaga poprawić wytrzymałość i trwałość.
Przed rozpoczęciem treningu sztuk walki, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy masz jakiekolwiek warunki zdrowotne, które mogą uniemożliwić Ci uczestnictwo. Niektóre z tych warunków obejmują problemy ze stawami lub kośćmi, warunki oddechowe i wysokie ciśnienie krwi. Aby dowiedzieć się więcej o wymaganiach fizycznych sztuk walki, czytaj dalej.
Sztuki walki wymagają szybkiego użycia wielu grup mięśni. Pomaga to rozwinąć Twój refleks, a także wzmocnić słabe struktury mięśniowe. Ponadto, zyskasz siłę i ton w całym ciele. To pomoże Ci wyróżnić się w sporcie i codziennych czynnościach. Ćwiczenia pomogą Ci również zwiększyć wytrzymałość sercowo-naczyniową, obniżyć poziom stresu i poprawić widzenie obwodowe.
Trening sztuk walki pomaga również spalić nadmiar tłuszczu w organizmie. Połączenie ćwiczeń anaerobowych i aerobowych w treningu sztuk walki sprawia, że jest to idealna rutyna ćwiczeń dla każdego, kto chce spalić kalorie i tłuszcz. Te treningi również promować elastyczność, wytrzymałość i szybkość. Jeśli masz godzinę lub dwie do poświęcenia na ćwiczenia każdego dnia, trening ten pomoże ci osiągnąć twoje cele.
Rodzaje sztuk walki dla dzieci
Istnieją różne rodzaje sztuk walki dla dzieci i można je dopasować do potrzeb dziecka. Niektóre z nich, takie jak karate, najlepiej nadają się dla młodszych dzieci. Inne typy są bardziej odpowiednie dla starszych dzieci. Style te wykorzystują te same podstawowe techniki, ale podkreślają różne aspekty, takie jak dyscyplina, uważność, język i rozwój charakteru. Karate, na przykład, uczy równowagi, elastyczności i siły. Chociaż jest to energiczny i fizyczny sport, jest bezpieczny dla dzieci.
Judo, znane również jako Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ), kładzie nacisk na walkę wręcz. Dzieci uczą się takich technik, jak chwyty, duszenia i kontrola dystansu. Te umiejętności pomagają im bronić się przed większymi przeciwnikami bez szkody dla ich ciał. W przeciwieństwie do innych sztuk walki, BJJ wymaga bardzo mało siły fizycznej i może być podzielone na proste kroki dla początkujących.
Sztuki walki dla dzieci są świetnym sposobem na wprowadzenie dzieci do świata rywalizacji, a także uczą je jak szanować autorytety. Zajęcia ze sztuk walki uczą również dziecko rozwijać pewność siebie, co jest ważną umiejętnością, gdy rozpoczynają naukę w szkole. Niektóre dzieci mają niepokój wokół szkoły i mogą korzystać z zajęć sztuk walki jako ujście dla ich energii.
Kiedy szukasz sztuki walki dla swojego dziecka, może to być mylące dla rodziców po raz pierwszy. Istnieje wiele różnych stylów sztuk walki, a najlepszy z nich zależy od zainteresowań i indywidualnych talentów dziecka. Pomocne jest obserwowanie zabawy dziecka w walkę, aby określić, co działa dla niego. Niektórym dzieciom bardziej odpowiadają kopnięcia i zapasy, podczas gdy inne wolą pracę u podstaw.
Wybierając szkołę sztuk walki dla swojego dziecka, pamiętaj, że to ciężka praca. Nauczyciel Twojego dziecka musi zaangażować je w proces nauki, aby było zmotywowane i podekscytowane chodzeniem na zajęcia. Oznacza to, że powinieneś być przygotowany na pewien wczesny opór, ale nie martw się. Dzieci w końcu przejdą przez to i będą cieszyć się sztuką.
Koszt
W pełnym wymiarze czasu szkoła sztuk walki oferuje więcej usług i jest bardziej prawdopodobne, aby opłata więcej niż okazjonalnego ucznia, choć niektóre opłaty tak mało jak 100 dolarów miesięcznie. Droższe opcje mogą również mieć dodane programy, takie jak warsztaty przywództwa lub zespoły konkurencji. Należy również rozważyć koszt munduru, który może wynosić od 17 do 50 dolarów miesięcznie.
Koszt treningu sztuk walki będzie się różnił w zależności od lokalizacji. Na Manhattanie, na przykład, miesięczne czesne w prywatnej szkole wynosi około 300 dolarów. Koszt treningu w szkole internetowej może kosztować już od 180 dolarów. Cena ta obejmuje również koszt sprzętu, w tym worka do wykrawania, rękawic i maty. Jest to opłacalna opcja dla tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na zajęcia w pełnym wymiarze godzin. Co więcej, trening w domu pozwala zachować spójność i szybciej robić postępy.
Niektóre szkoły mogą oferować zniżki, jeśli zapiszesz więcej niż jednego ucznia. Jednak opłaty za testy są nadal dość wysokie, czasami nawet kilkaset dolarów za pojedynczy test. Opłaty te zazwyczaj pokrywają koszt nowego paska, a także wszelkich innych materiałów, które są potrzebne do testu.
Koszt studia sztuk walki będzie się różnił w zależności od lokalizacji i liczby studentów. Na przykład pojedyncze studio może mieć niższe czesne niż cała szkoła z tysiącami uczniów. To dlatego, że instruktorzy muszą inwestować w sprzęt, wynajem i reklamę. Muszą też płacić swoim instruktorom.
Wybór szkoły sztuk walki w oparciu o jej budżet pomoże Ci zdecydować, czy uczęszczać na zajęcia, czy trenować w domu. Kompleksowa analiza budżetu może ujawnić odpowiedni trening dla twoich potrzeb i pozwoli ci uniknąć najgorszych możliwych wyborów, jeśli twój budżet jest zbyt napięty. Będziesz mógł również zdecydować, czy zainwestować w nową umiejętność w tańszej szkole, czy może wymienić usługi na szkolenia.
Podobne tematy
