MMA jest sportem walki typu full-contact. Nie jest uznawany przez Irlandzką Komisję Sztuk Walki. Jest bardzo intensywny i obejmuje zarówno działania o wysokiej, jak i niskiej intensywności. Najlepsi zawodnicy MMA są wszechstronni i wiedzą jak dostosować swoje techniki do różnych sytuacji. Studiują również styl swoich przeciwników i tworzą konkretny plan gry na każdą walkę. Dzięki temu mogą wykorzystać słabości swoich przeciwników.
MMA to pełnokontaktowy sport walki
MMA to pełnokontaktowa gra walki charakteryzująca się szybkim tempem i wysokim poziomem fizyczności. Jego popularność osiągnęła nowe szczyty od lat 90-tych, kiedy to sport został po raz pierwszy zatwierdzony przez UFC jako konkurencja wśród sztuk walki. Sport ten posiada szeroką gamę stylów walki i możliwe jest, aby sport ten wzrósł na nowe wyżyny.
MMA to pełnokontaktowa walka rozgrywana wewnątrz klatki. Jej wielkość wynosi zazwyczaj od 20 do 32 stóp kwadratowych. Zawody są punktowane w taki sam sposób jak boks, z sędziami siedzącymi wokół ringu, aby ocenić każdą rundę. Chociaż zwycięzca może otrzymać wysoki wynik, wyraźny przegrany może otrzymać nawet osiem punktów.
Mixed Martial Arts to gra walki full-contact, łącząca techniki uderzania i grapplingu z różnych sztuk walki. Jego początki sięgają starożytnego greckiego sportu pankration, który obejmował zarówno uderzenia, jak i grappling. Sport ten po raz pierwszy został rozegrany na 33 Olimpiadzie w 648 roku p.n.e. Wszystkie uderzenia i trzymania są dozwolone, z wyjątkiem gryzienia.
Sport zyskał popularność w latach 90. XX wieku i jest obecnie popularnym sportem widowiskowym na całym świecie. UFC wprowadziło MMA do amerykańskiej publiczności w 1993 roku, promując serię walk, w których wystąpili przedstawiciele wielu różnych stylów walki. Od tego czasu stało się ono wielomiliardowym globalnym sportem, który oglądają fani z całego świata.
Nie jest uznawany przez Irlandzką Komisję Sztuk Walki
Irlandzka Komisja Sztuk Walki nie przepada za mieszanymi sztukami walki. Wzywała nawet do ich zakazania w kraju. Porównują je do walk psów, nazywając je pornograficznymi, sadystycznymi i voyeurystycznymi. Twierdzą też, że nie jest to dobre dla społeczeństwa.
Jednak pomimo tego, że Irish Martial Arts Commission nie uznała jeszcze MMA, IMMAA odwołała się od tej decyzji, dostarczając wszystkie niezbędne informacje i dokumenty. Pomimo odwołania IMMAA, IMAC nie uznała MMA i nie uznaje go. Irlandzka Komisja Sztuk Walki mówi jednak, że byłaby skłonna przyjąć wniosek, jeśli spełniałby on pewne kryteria.
Irlandzka Komisja Sztuk Walki zaostrzyła drogę regulacyjną. Komisja napisała do Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego w sprawie regulacji mieszanych sztuk walki. Ruch ten następuje po tym, jak dwóch portugalskich fighterów, Charlie Ward i Joao Carvalho, zginęło w walkach MMA w Irlandii. W swoim liście Irlandzka Komisja Sztuk Walki porównała ten sport do walk psów i nazwała go pornograficznym i voyeurystycznym.
Chociaż Irlandzka Komisja Sztuk Walki nie uznała MMA za sport, to podpisała umowę z USADA na przeprowadzanie testów narkotykowych na irlandzkich fighterach UFC. Ponadto Jose Adlo, który był członkiem irlandzkiego UFC, powiedział niedawno, że chce, aby Conor McGregor był testowany co tydzień. Niemniej jednak, ta umowa nie jest gwarancją wyników.
Obejmuje działania o wysokiej intensywności i niskiej intensywności
Wymagania fizyczne w mieszanych sztukach walki (MMA) obejmują okresy działań o wysokiej intensywności, po których następują okresy ruchu o niskiej intensywności. Działania te często wpływają na wynik meczu. Ponadto, zawodnicy MMA muszą być w stanie przetwarzać informacje i szybko podejmować decyzje.
Aby utrzymać idealny skład ciała, zawodnicy MMA powinni zachować stosunek 2:1 lub wyższy pomiędzy aktywnością o wysokiej intensywności a aktywnością o niskiej intensywności. Na przykład, najlepsi kickboxerzy na świecie mają 2-4-sekundowy wysiłek o wysokiej intensywności, po którym następuje 5-17-sekundowa przerwa. Oprócz kickboxingu i MMA, podobny stosunek aktywności do przerwy wykazują również zawodnicy karate. Przeciętny bokser wykonuje od 1,2 do 1,4 akcji na sekundę, zadając przy tym średnio od 32 do 34 ciosów na minutę.
W MMA stosunek pracy do odpoczynku wynosi trzy do jednego, przy czym faza pracy trwa od sześciu do czternastu sekund. Z kolei faza o niskiej intensywności trwa od piętnastu do trzydziestu sześciu sekund. Ten stosunek jest idealny do maksymalizacji zdolności eksplozywnych i poprawy zdolności do powtarzania przez długi okres.
Wymaga długiego czasu trwania i wysokiej intensywności ćwiczeń
Aby być dobrym zawodnikiem MMA, musisz mieć silny układ krążenia i być w stanie utrzymać ćwiczenia o wysokiej intensywności przez długi czas. Zawodnicy MMA muszą rozwijać swoją siłę i wytrzymałość, aby mogli wytrzymać całą walkę bez zmęczenia. Muszą również mieć dobrą szybkość, aby mogli szybko zamknąć dystans. Istnieje kilka sposobów na trening szybkości, w tym trening siłowy i sparingi. Ćwiczenia plyometryczne, na przykład, są doskonałym sposobem na poprawę siły mięśniowej.
W przypadku treningu MMA, specjalista od przygotowania kondycyjnego musi opracować program, który będzie odzwierciedlał wymagania tego sportu. Walka w MMA obciąża fosfagenowe, glikolityczne i oksydacyjne systemy energetyczne organizmu. W związku z tym trening musi być systematyczny, funkcjonalny i skoncentrowany na wzorcach ruchowych charakterystycznych dla MMA.
Walka zawodowa składa się z trzech pięciominutowych rund, podczas gdy walki amatorskie są nieco krótsze. Intensywność walki wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości, aby przetrwać trzy lub pięć rund. Niektóre walki kończą się nokautem, inne wygrywa się przez poddanie, kontuzję lub remis. W związku z tym MMA wymaga ćwiczeń o wysokiej intensywności i długim czasie trwania, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji.
Oprócz poprawy ogólnej sprawności fizycznej, trening MMA poprawia również siłę funkcjonalną. Jest to ważne, ponieważ może pomóc w innych działaniach. Możesz nawet poprawić swoją równowagę i koordynację z tymi treningami.
Wyniósł znanych zawodników
Sport mieszanych sztuk walki (MMA) wyniósł znanych zawodników z wielu różnych krajów. Ronda Rousey jest jednym z najbardziej znanych zawodników w MMA. Od czasu wycofania się ze sportu zdobyła ponad 13 milionów followersów na Instagramie i wystąpiła w kilku hollywoodzkich produkcjach. Jon Jones to również były zawodnik MMA ze Stanów Zjednoczonych i jeden z najbardziej popularnych. Był on jednak zamieszany w kilka kontrowersyjnych spraw, takich jak naruszenie zasad dopingu i nadużywanie kokainy.
Sport MMA zyskuje na popularności w Afryce, a mniejsze promocje rozkwitają. Extreme Fighting Championship (EFC) w Południowej Afryce ma ogromną popularność, z ponad 15,4 mln unikalnych widzów oglądających pojedyncze wydarzenie w 2019 roku. ARES Fighting Championship jest również obiecującym konkursem w Nigerii, a niedawno promował swoje pierwsze wydarzenie. Przyciągnęła już uwagę lokalnych mediów, w tym program koprodukowany przez BBC.
Sport MMA wychował także słynnych fighterów, którzy ukształtowali ten sport. Legendarny Royce Gracie stał się synonimem MMA i społeczności brazylijskiego jujitsu. Jego drzewo genealogiczne to istny aliteracyjny rząd morderców, gdyż obejmuje jego ojca, dziadka, wujków i brata, Roylera.
Jest słabo zbadana
Wokół mieszanych sztuk walki jest sporo kontrowersji. Pierwotnie sport ten był uważany za barbarzyński, pozbawiony zasad i etyki. Politycy i środowisko medyczne próbowali go zakazać, twierdząc, że jest niebezpieczny i że jego przemoc rozleje się na społeczeństwo. Obecnie jednak mieszane sztuki walki stały się sportem głównego nurtu i coraz bardziej popularną formą ćwiczeń.
Krytycy nadal atakują MMA za jego postrzeganą przemoc i wewnętrzną legitymację. Nadal charakteryzują ten sport jako brutalny, niecywilizowany i moralnie zły. Jednak te argumenty są w dużej mierze oparte na braku badań i dowodów. UFC na przestrzeni lat wielokrotnie twierdziło, że MMA jest bezpieczne w porównaniu z innymi sportami walki.
Ponieważ sport ten jest tak nowy, ryzyko urazu głowy związane z MMA wciąż nie jest dobrze poznane. Wielu zawodników MMA doznało wielokrotnych drobnych wstrząśnień głowy, ale istnieje bardzo mało badań dotyczących długoterminowych skutków takich urazów głowy. Jednak rośnie świadomość tych zagrożeń, a niektórzy fighterzy zgłaszają teraz traumatyczne urazy mózgu, takie jak CTE.
Podobne tematy
