Capoeira to dynamiczny i intensywny sport wymagający odpowiedniego stroju, który zapewni komfort i swobodę ruchów. Warto zwrócić uwagę na kilka kwestii, aby czuć się dobrze i wygodnie podczas treningów capoeiry. W tym artykule podpowiemy, jak się ubrać na trening capoeiry.
Podstawowe elementy stroju capoeira
Podstawowym elementem stroju capoeira jest biała koszulka z krótkim lub długim rękawem oraz białe spodnie, najczęściej typu szlafrokowego. Koszulka powinna być lekka, przewiewna i dobrze przylegać do ciała, aby uniknąć zahaczeń i przypadkowych uszkodzeń. Spodnie natomiast powinny być wykonane z miękkiego i elastycznego materiału, umożliwiającego pełen zakres ruchów. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na długość spodni, aby nie kręciły się wokół kostek i nie utrudniały wykonywania akrobacji.
Wiele szkół capoeiry wymaga również noszenia pasów, które oznaczają stopień zaawansowania ucznia. Pasy te mają zwykle określone kolory, a ich umieszczenie na ciele może się różnić w zależności od stylu capoeiry.
Dodatkowe elementy stroju capoeira
Ponieważ capoeira to sport wymagający dużej elastyczności i akrobacji, warto rozważyć noszenie dodatkowych elementów stroju, które zapewnią dodatkowe wsparcie. Przykładami takich elementów mogą być:
- Kominiarka – zapewnia ochronę głowy podczas wykonywania akrobacji oraz uniknięcie zahaczenia się o przeciwnika;
- Spodenki pod spodniami – zapewniają większą swobodę ruchów oraz chronią przed przypadkowym odsłonięciem ciała;
- Ochraniacze – chronią kolana, łokcie i nadgarstki przed urazami;
- Bandaż – zapewnia wsparcie stawom i mięśniom podczas intensywnych treningów.
Wybór obuwia na trening capoeiry
Obuwie jest równie ważnym elementem stroju capoeira, co koszulka czy spodnie. Buty powinny być lekkie i przylegać do stopy, a jednocześnie zapewnić odpowiednią amortyzację. Idealne buty capoeira powinny być wykonane z miękkiego i elastycznego materiału, aby umożliwić płynne poruszanie się i swobodne wykonywanie technik.
Jakie buty do capoeira wybrać?
Wybierając buty do capoeira, warto zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników. Po pierwsze, buty powinny być lekkie i przewiewne, aby zapewnić odpowiednią wentylację stopy podczas treningu. Po drugie, ważne jest, aby buty dobrze przylegały do stopy, a jednocześnie zapewniały odpowiednią amortyzację, chroniąc stawy i mięśnie przed kontuzjami.
Wśród popularnych modeli butów capoeira znajdują się między innymi:
- Barefoot – czyli buty nawiązujące do naturalnego chodu boso, charakteryzujące się minimalnymi elementami ochronnymi i bardzo dużą elastycznością;
- Lightweight – czyli buty z bardzo lekkiego i przewiewnego materiału, zapewniające swobodę ruchów i doskonałą przyczepność do podłoża;
- Trainer – czyli buty o lekko sportowym charakterze, zapewniające dobrą stabilizację stopy i amortyzację;
- Classic – czyli buty o klasycznym kroju, wykonane z miękkiej skóry lub z materiału imitującego skórę.
Jak dbać o buty capoeira?
Aby buty capoeira służyły nam przez długi czas, warto o nie odpowiednio dbać. Po każdym treningu warto przetrzeć buty wilgotną szmatką i pozostawić do wyschnięcia w przewiewnym miejscu. Nie należy suszyć butów na kaloryferze ani w suszarce, ponieważ wysoka temperatura może zniszczyć elastyczność materiału. Co jakiś czas warto także zaimpregnować buty preparatami chroniącymi przed wilgocią i zabrudzeniami.
Czy muszę kupować specjalne buty do capoeira?
Choć buty dedykowane do capoeira mogą być bardzo pomocne w trakcie treningów, nie są one konieczne. Ważne jest, aby buty, w których trenujemy, były lekkie, przylegały do stopy i zapewniały odpowiednią amortyzację. Można więc śmiało trenować w lekkich butach do biegania lub w ogóle bez butów. W przypadku braku butów należy jednak uważać, aby nie zranić się na twardych lub ostrych przedmiotach, takich jak kamienie czy gałęzie.
Czy kolor stroju ma znaczenie?
Tradycyjnie capoeira była uprawiana w białych ubraniach, jednak obecnie nie ma takiego wymogu. Można wybierać spośród różnych kolorów i wzorów, o ile strój jest wygodny i nie krępuje ruchów. Warto jednak pamiętać, że na niektórych zajęciach, zwłaszcza w bardziej tradycyjnych grupach, może obowiązywać określony dress code.
Czy mogę nosić biżuterię podczas treningów capoeira?
Noszenie biżuterii podczas treningów capoeira jest niezalecane, ponieważ może to zwiększyć ryzyko kontuzji. Biżuteria może zahaczać o partnera lub uderzyć w twarz podczas akrobacji. Warto więc pozbyć się biżuterii przed treningiem.
Czy istnieją różnice między strojem kobiecym a męskim w capoeira?
W zasadzie nie ma większych różnic między strojem kobiecym a męskim w capoeira. Kobiety mogą nosić takie same spodnie i koszulki, jak mężczyźni. Jedynie biustonosz może być potrzebny dla większego komfortu i wsparcia. Ważne jest jednak, aby strój był wygodny i nie krępujący ruchów, niezależnie od płci.
Czy istnieją specjalne stroje capoeira dla dzieci?
Tak, istnieją specjalne stroje capoeira dla dzieci. Są one zazwyczaj mniejsze i bardziej dostosowane do potrzeb dziecięcych ciał. Warto wybierać stroje wykonane z miękkiego i elastycznego materiału, aby zapewnić dziecku maksymalny komfort podczas treningu.
Jak dbać o strój capoeira?
Strój capoeira powinien być regularnie prany, aby zachować odpowiednią higienę. Zaleca się pranie w temperaturze do 30 stopni i unikanie suszenia w suszarce bębnowej. W przypadku haftów i aplikacji warto używać delikatnych środków czyszczących, aby nie uszkodzić elementów dekoracyjnych stroju. Po praniu stroju capoeira warto pozwolić mu na wyschnięcie w naturalny sposób, unikając bezpośredniego kontaktu ze słońcem lub źródłami ciepła, które mogą spowodować uszkodzenie materiału.
Często zadawane pytania
Czy muszę nosić tradycyjny strój capoeira podczas treningów?
Mimo że tradycyjny strój capoeira jest zalecany, nie jest to obowiązkowe. Warto jednak pamiętać, że strój capoeira zapewnia nie tylko odpowiednią wygodę, ale także pomaga w ochronie przed kontuzjami.
Czy muszę nosić specjalne buty do capoeira?
Nie, nie ma takiej konieczności. Wystarczy, że buty, w których trenujemy, będą lekkie, przylegały do stopy i zapewniały odpowiednią amortyzację. Wiele osób decyduje się jednak na zakup specjalnych butów dedykowanych do capoeira, które zapewniają dodatkową stabilność i przyczepność na podłożu.
Jak często powinienem prać strój capoeira?
Strój capoeira powinien być prany regularnie, po każdym treningu lub co najmniej raz w tygodniu, aby zachować odpowiednią higienę i zapobiec powstawaniu nieprzyjemnego zapachu.
Czy mogę suszyć strój capoeira w suszarce bębnowej?
Nie zaleca się suszenia stroju capoeira w suszarce bębnowej, ponieważ wysoka temperatura i silne obroty bębna mogą uszkodzić materiał oraz elementy dekoracyjne stroju. Lepiej pozwolić strojowi na wyschnięcie w naturalny sposób.
Podobne tematy
